Wil je even tot rust komen? Meer focus? Je energie aanvullen? Maar je hebt niet zo veel tijd? Hieronder staan een paar korte mindfulness oefeningen die je eenvoudig tussendoor kunt doen.
Click here if you prefer English spoken exercises
Mindful ademen – Breingemak (3 minuten)
3 minuten ademruimte – Breingemak (3 minuten)
Bodyscan zittend – Breingemak (5 minuten)
Meditatie voor drukke dag – Breingemak (5 minuten)
Bodyscan liggend – Breingemak (6 minuten)
Meditatie voor een drukke dag – Breingemak (7 minuten)
Bergmeditatie – Breingemak (13 minuten)