Burn-out kenmerken

Ben je benieuwd of jij of iemand in je omgeving mogelijk een burn-out heeft? Wil je weten in wat voor situaties een burn-out op de loer ligt? Loop dan hieronder de burn-out kenmerken door en lees ook verder. Herken je misschien de risicovolle  werksituaties of de persoonskenmerken die relatief vaak voorkomen bij mensen die een burn-out krijgen?

N.B. raadpleeg een arts voor een diagnose.

Mindfulness Amsterdam

 

Burn-out kenmerken:

‘In 2011 hebben huisartsen, arbeids- en bedrijfsartsen en eerstelijnspsychologen gezamenlijk een richtlijn opgesteld voor overspanning en burn-out. Hierin staat dat de volgende klachten horen bij overspannen zijn:

  1. vermoeidheid;
  2. onrustig slapen;
  3. prikkelbaarheid;
  4. niet tegen drukte/herrie kunnen;
  5. emotionele labiliteit;
  6. piekeren;
  7. zich gejaagd voelen;
  8. gevoel de grip te verliezen;
  9. concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid.

Iemand die last heeft van deze klachten kan niet goed meer omgaan met de stress van het dagelijkse leven. Ze belemmeren hem of haar in het functioneren, op het werk en/of daarbuiten.

Een burn-out is volgens de richtlijn een overspanning die meer dan zes maanden duurt, waarbij vermoeidheid en uitputting voorop staan.

Bron: Multidisciplinaire richtlijn overspanning en burnout voor eerstelijnsprofessonials’ (Marte van Santen, Het Parool)

Onderstaande lijst met burn-out klachten is iets concreter:

  1. Slapeloosheid
  2. Opgewondenheid
  3. Onzekerheid
  4. Angst
  5. Hartkloppingen
  6. Hoofdpijn
  7. Opgeblazen gevoel
  8. Kortademigheid
  9. Onrust
  10. Vermoeidheid
  11. Stramheid
  12. Gespannen spieren
  13. Besluiteloosheid
  14. Verminderde concentratie
  15. Continu piekeren
  16. Geen zin in seks
  17. Veel roken
  18. Veel drinken
  19. Snel huilen
  20. Onderpresteren

Werksituaties die een grotere kans op een burn-out in de hand werken:

  1. Hevige stress is gewoon geworden
  2. Er is geen tijd voor medewerkers om zich ziek te melden
  3. Cliënten zijn zeer eisend
  4. Cliënten zijn sterk hulpbehoevend
  5. Er zijn weinig loopbaanmogelijkheden
  6. Er is veel bureaucratie

Wat zie je bij je collega of medewerker?

  1. De medewerker is sterk emotioneel betrokken bij het werk
  2. De medewerker is cynisch
  3. De ontwikkeling van de medewerker stagneert, de medewerker komt niet meer met nieuwe ideeën of initiatieven

Persoonskenmerken

  1. neiging tot perfectionisme
  2. grote mate van hulpvaardigheid
  3. afstandelijkheid
  4. conflictmijdend gedrag

(bron: leren.nl)

Wil je van je burn-out kenmerken af?

Breingemak heeft een effectieve burn-out behandeling ontwikkeld. Hier kun je er meer over lezen.

 

Geef een reactie