28 juni was het zo ver. Het 8e M&O jaarcongres van Kluwermanagement ‘Veerkracht. Wendbaarheid in organiseerprocessen’. 

Heb jij last van slecht slapen, piekeren, weinig voelen, labiel zijn, dat het snel te veel is, stress, vergeetachtigheid?

Breingemak is gespecialiseerd in het begeleiden van professionals met stress en burn-out klachten.

Een burn-out ontstaat niet vanzelf en niet iedereen krijgt een burn-out. Het zijn vaak mensen die heel betrokken zijn (waren), graag bevestiging krijgen en vaak ook perfectionistisch. Door de jaren heen hebben zij manieren ontwikkeld om aan hun eigen normen te kunnen blijven voldoen en vaak zijn zij zichzelf daarbij uit het oog verloren. Onvoldoende aandacht voor wat zij zelf nodig hebben.

Tijdens de coaching staan we heel praktisch stil bij wat jij nodig hebt en hoe je dat in je dagelijks leven kunt verwerken. Met kleine stapjes kun je vaak al verbluffend veel veranderen.

Die kleine stappen zet je zelf onder begeleiding van de coach. Als je al aan het re-integreren bent kun je aan 4 a 5 sessies genoeg hebben. Als je net in een ernstige burn-out terecht bent gekomen zul je eerder moeten denken aan 15 tot 18 sessies.

Vanwege het positieve effect zullen we een deel van de sessies in de buitenlucht doen. Beweging vormt een van de pijlers van de aanpak die we hanteren.

Heb je vragen? Bel of mail dan naar 0614374428 of philipscarlijne@gmail.com.

Een burn out is heftig. Dat wil je nooit meer. Maar allereerst wil je weer echt de oude worden.

Jij ook? Dan ben je niet de enige. Veel mensen voelen zich lange tijd minder fit en blijven bevattelijk voor een terugval. Ze zijn sneller overbelast dan vroeger. Alsof er een schil is weggevallen die ze beschermt. Herken je dat?

Weet dan: je kunt er wat aan doen. Je kunt werken aan je schil EN je kunt er voor zorgen dat die schil minder nodig is.

Weet dan ook: dit gaat meestal niet vanzelf.

De standaardaard manier (even thuis en dan de draad weer oppakken) is maar voor een enkeling genoeg. De meesten hebben meer nodig voor blijvend goed voelen en voorkomen van een volgende burn out. Zij kregen hun burn out namelijk (mede) door hoe ze zijn.

Want veel mensen die een burn out hebben (gehad):

• zijn perfectionistisch. Willen alles goed opleveren. Gaan nog even door.
• doen (of deden) stress rationeel af met: ‘ja, het is inderdaad te druk, of het is emotioneel echt zwaar, maar als ik nog even doorga, dan gaat het vanzelf voorbij. Ik skip gewoon wat dingen (sporten, vrienden, cultuur, vakantie, slapen, etc.) en dan komt het goed’
• moeten het van zichzelf kunnen, want anderen kunnen het ook.
• vinden dat je niet zo maar met iets kunt stoppen enkel omdat het te zwaar is.
• nemen doorgaans hun verantwoordelijkheid, want ze hebben de situatie tenslotte zelf (mede) tot stand gebracht en ‘verzaken’ pas als het echt niet langer meer kan (lees: te laat is).
• laten niet graag merken dat ze iets misschien niet goed (aan) kunnen, ook al is dat gezien de situatie nog zo logisch.
• hebben relatief veel goedkeuring van anderen nodig (of van zichzelf door de ogen van anderen) (zie samenhang met perfectionisme, niet willen verzaken en goed over willen komen)
• merken niet of nauwelijks op welke waarschuwingen hun lichaam geeft, want ze zitten erg in hun hoofd. Als ze het wel opmerken dan …. zie 2.

Is jouw schil ook weg en herken je je in een paar of misschien zelfs alle punten hierboven?

Gun jezelf dan meer dan een paar weekjes rust. Gun jezelf een grondige aanpak. Gooi het roer om.